حميه غذائيه للرجيم وصفة للتخلص من الده

حميه غذائيه للرجيم وصفة للتخلص من الده. + كوب عصير برتقال بدون سكر. تناوليها صباحاً ومساءً استهلكي هذا المكوّن خلال 7 أيام لحرق الدهون وتخفيف الوزن

اكلات صحية للرجيم , افضل الوجبات لحمية صحية رمزيات
اكلات صحية للرجيم , افضل الوجبات لحمية صحية رمزيات from rmze.cc

من الممكن تناول قطعة من الدجاج المشوي بالإضافة إلى طبق من سلطة الخضروات، أو تناول قطعتين من اللحم المشوي مع كمية من الخضراوات المسلوقة. تناول 250 جرام صدور دجاج في الغداء ويجب انتزاع الجلد. تناول 10 ثمرات من التفاح على مدار اليوم.

الغذاء 2 بيض مسلوق +سلطة مشكله +شاي دون سكر العشاء

يُفضل تناول 3 حصص من منتجات الألبان قليلة الدهون أو الخالية من الدهون، وفي حال كان الشخص يعاني من حساسية اللاكتوز فيُنصح بتناول منتجات الحليب الخالية من اللاكتوز أو حليب الصويا المدعم بالكالسيوم. مما تتكون الوجبات الخفيفة شرائح من التفاح مع ملعقة كبيرة زبدة الفول السوداني، وكمية صغيرة من مكسرات غير مملحة. تناول 10 ثمرات من التفاح على مدار اليوم.

شرب كوب من البرتقال أو الجزر في الصباح يوميا.

الزنجبيل والشاي الأخضر والكمون و النعناع. ٤ تناول وجبات خفيفة صحية. قد يصعب على المرء، في ظل العدد الهائل من الأنظمة الغذائية المتاحة، اختيار الحمية الأكثر ملاءمة واستدامة وفعالية.

الغداء في رجيم التخلص من الكرش:

التخلص من الوزن الزائد بدون رجيم. رجيم صحي لانقاص الوزن 3 كيلو في أسبوع. اليوم الثاني في رجيم التخلص من الكرش.

الحمية الاولى من برنامج اقوى حمية لخسارة 20 كيلو من الشحوم و الدهون.

من الممكن تناول قطعة من الدجاج المشوي بالإضافة إلى طبق من سلطة الخضروات، أو تناول قطعتين من اللحم المشوي مع كمية من الخضراوات المسلوقة. ننصح دائماً الأشخاص القائمون على اتباع حمية غذائية بشرب كوب ماء دافئ قبل الإفطار وهنا. قطعة من الجبن بدون ملح، قطعة من الجبن الشيدر، ثمرة واحدة من الخيار، بيضة واحدة مسلوقة.

الإكثار من تناول الزبادي خالي الدسم;

الفطور 1 جريب فروت + بيضة مسلوقه +شاي او قهوة دون سكر. وجبة العشاء صدر دجاج مشوي مع قطعة تفاح. يمكنك تحضير وجبة من السلمون الحار، من أجل أفضل حمية غذائية للتخلص من الوزن.

أضف تعليق